Als Ganzkörpertraining steigert es die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.
Der Fokus liegt auf der Stärkung einer stabilen Rumpfmuskulatur und verbessert Gleichgewicht und Koordination um Verletzungen vorzubeugen.
Es werden verschiedene Trainingsgeräte und der eigene Körper verwendet.
Das Training wird an individuelle Fitnesslevels und Bedürfnisse angepasst.
Gezielte Übungen stärken und straffen Muskeln in Bauch, Beinen und Po. und verhelfen zu einer definierten Figur.
Das Training spricht mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig an, dadurch wird der Stoffwechsel angeregt (=Kalorienverbrennung).
Bauch-Beine-Po-Training verbessert zudem die Körperhaltung, erhöht die Stabilität, beugt Verletzungen vor und stärkt den Rücken.
Das Training wird an individuelle Fitnesslevels und Bedürfnisse angepasst.
Eine intensive Trainingsmethode, bei der kurze kraftvolle Übungen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln.
Es steigert die Ausdauer, verbrennt Fett und baut Muskeln auf.
Durch die hohe Intensität werden der Stoffwechsel angekurbelt und der Nachbrenneffekt erhöht, was zu einer erhöhten Kalorienverbrennung führt.
Das Training wird an individuelle Fitnesslevels und Bedürfnisse angepasst.
Rückenfit-Training stärkt den Rücken und verbessert die allgemeine Rückengesundheit.
Gezielte Übungen kräftigen Muskeln im Rücken, den Schultern und dem Rumpf.
Ziel ist es Rückenschmerzen zu reduzieren/vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und die Stabilität des Rückens zu erhöhen.
Das Training wird an individuelle Fitnesslevels und Bedürfnisse angepasst.
Mobility-Training verbessert die Beweglichkeit, Flexibilität und Stabilität des Körpers.
Es beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Gelenke zu mobilisieren, die Muskeln zu dehnen und die Körperkontrolle zu fördern.
Regelmäßiges Mobility-Training reduziert Bewegungseinschränkungen, verbessert die Körperhaltung und verringert das Verletzungsrisiko.
Das Training wird an individuelle Fitnesslevels und Bedürfnisse angepasst.
Wir sind für dich da und finden die passenden Übungen!
